В осінньо-зимовий період підвищується ймовірність захворіти різними вірусними захворюваннями, тому варто задуматися про профілактику. Медики назвали 5 спецій, вживання яких допоможе зміцнити імунітет і знизить ризик сезонних застуд, пише Ukrhealth.
Найперше фахівці називають багатий мінералами і вітамінами імбир. Корінь має протизапальну, антимікробну, протизастудну і відхаркувальну дію. Також він зміцнює імунітет і полегшує симптоми при закладеності носоглотки. Імбир корисний як добавка в гарячі напої, а також при приготуванні страв з м’яса або риби.
Куркума допоможе полегшити застуду на початковому етапі, активуючи клітини імунної системи. Цю спецію експерти рекомендують додавати в тепле молоко і пити безпосередньо перед сном.
Розмарин називають природним антиоксидантом. Для профілактики застуди досить щодня вживати близько 5 грам свіжої спеції або пару щіпок сушеної.
Ефективний проти застуди часник – натуральний антибіотик. Однак його бажано вживати в сирому вигляді.
П’ята спеція для боротьби із застудою – перець чилі. Він містить капсаїцин, а також багато інших вітамінів і мікроелементів, які позитивно впливають на організм людини в цілому і на імунітет зокрема.
Фото: medfond
