Підтримати проект
регіональні новини
Написати нам
Складіть список «що я зроблю після війни»: поради, як пережити стрес
07 Березня, 16:41

Складіть список «що я зроблю після війни»: поради, як пережити стрес

Кожен свідомий українець відчує страх та переживає стрес. Львівська облдержадміністрація запопонувала список ідей, як відволіктись та відновитись під час воєнних дій.

Аби пройти етап втоми найперше потрібно:

  • За будь-якої нагоди спати, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе, або снодійне;
  • Не вживати алкоголю, пити менше кави. Натомість пити воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом.
  • Робити інформаційні паузи від читання новин, не вичитувати кожну новину, бо проконтролювати все ми не можемо;
  • Вимикати режим жалю за усім матеріальним. Саме постійний жаль за втраченим ще більше підживлює тривогу і виснажує наш мозок.

«Триває війна… Кожен українець відчуває тривогу та страх, коли чує сирени, читає новини, бачить зруйновані будівлі. Війна заставила нас цінувати найпростіші речі, які ми мали до цього… свободу, можливість обіймати рідних, подорожувати та просто бути щасливими. Але український народ – це сильна нація! Ми згуртовані, дружні та наполегливі!» – зазначають в ОДА.

Рекомендації, щоб відволіктись та набратись сил:

  • Почніть складати список «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок.
  • Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол та виключаємо зі списку відео, які в собі несуть жалісний характер;
  • Обіймайтеся, це допоможе підвищити рівень окситоцину;
  • Впустіть у своє серце більше любові та тепла. Ці відчуття переважають зло і допоможуть пережити будь-що.
Схожі новини