В Україні традиційно навесні переходять на літній час. Це передбачено постановою Кабміну №509 від 13 травня 1996 року.
У 2026 році перехід відбудеться в ніч із суботи на неділю, 29 березня. О 3:00 стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед.
Таким чином ніч стане коротшою, а світловий день — довшим.
Єдиний час в Україні використовують для роботи всієї інфраструктури. За київським часом працює залізничний, авіаційний, водний та міжміський транспорт. Також на нього орієнтується зв’язок.
Морські судна під час перебування в українських портах користуються київським часом, а у відкритому морі переходять на міжнародну систему часових поясів.
Сомнолог попереджає: переведення годинників може стати стресом для організму, особливо для дітей, літніх людей та тих, хто має чутливий режим сну. Збій у графіку може тривати кілька днів.
Щоб легше адаптуватися, рекомендовано:
— за кілька днів до переходу поступово зміщувати режим сну, лягати і прокидатися на 15–20 хвилин раніше
— уникати перевтоми і не перевантажувати себе справами
— більше часу проводити на свіжому повітрі
— підтримувати спокійний емоційний стан
Навіть незначне недосипання у поєднанні зі стресом може вплинути на самопочуття, тому в цей період варто дати організму більше часу на відновлення.
Попри дискусії у світі щодо відмови від переведення годинників, в Україні ця практика поки зберігається.
