Їсти ягоди треба разом з насінням та шкірками. Саме цілі ягоди та фрукти, а не соки, найкорисніші.
Супрун нагадує, що ягоди і фрукти не є ліками. Втім, якщо їх бракуватиме в раціоні, здоров’я буде дедалі псуватися. Тому в розпал сезону ягід, варто їх частіше споживати, а також приготувати на наступні сезони.
Фото: ілюстративне