Як пережити спеку людям з серцево-судинними захворюваннями: поради кардіолога
Аномальна спека стає все частішим явищем в Україні, і її вплив на здоров’я людей, особливо тих, хто має серцево-судинні захворювання, не можна недооцінювати. Високі температури сприяють підвищенню артеріального тиску, збільшують ризик зневоднення та провокують додатковий стрес на серцево-судинну систему. Тому важливо знати, як правильно діяти під час таких умов, щоб знизити ризики для здоров’я та уникнути ускладнень. У цій статті ми розглянемо ключові рекомендації лікарки-кардіологині з 13-річним стажем, асистентки кафедри променевої діагностики ФПДО ЛНМУ ім. Данила Галицького Анастасії Акер для людей з серцево-судинними захворюваннями, які допоможуть безпечно пережити періоди аномальної спеки.
“В медіа ми часто чуємо, що спека може пошкодити звичному стану діяльності органів і системи, і це не міф. Але з правильним підходом до спеки, максимально можна уникнути ризиків. З підвищенням температури збільшується навантаження на серце, зростає тиск, втрачається рідина, певні солі. Все це може призвести до загострення серцевих проблем”, – говорить пані Анастасія.
Є загрозливі симптоми перегрівання, про які сигналізують різні органи і системи:
• інтенсивний біль голови;
• сильний біль в грудях і інтенсивне серцебиття;
• втрата свідомості;
• погіршення зору або двоїння та інше;
• нудота, блювання та біль в животі.
Симптоми можуть виникнути як окремо, так і поєднуватись. За будь-яких обставин потрібно звернутися у медичний заклад.
Людина будь-якого віку відчуває на собі вплив спеки. Проте кардіологиня зазначає, що ризик теплового удару більший у людей віком понад 65 років. А також серед немовлят, людей з ожирінням, осіб, які змінили клімат і пацієнтів, які вживають певні категорії ліків, серед них є кардіологічні, антигістамінні (препарати від алергії) чи навіть деякі з антибіотиків.
Фактично побороти спеку допомагає вода, тінь і одяг з натуральних тканин. Також кондиціонер, але при правильному його використанні. Він захищає від теплового удару, від можливості розвитку аритмій, інфарктів та інсультів.
“Різка зміна температури – це стрес для тіла, тому по рекомендації ВООЗ потрібно поетапно змінювати температуру. Тобто, якщо ви довго були в офісі, то перед тим, як йти на спеку, за можливості, варто побути в приміщенні з проміжною температурою повітря, і навпаки”, – каже лікарка.
По-перше, ми завжди маємо дбати про кількість води, а по-друге – не споживати важкої їжі. Вона навантажує органи і системи, зокрема і серце.
“Лікарі наполегливо рекомендують, щоб під час спеки люди вживали максимально легку їжу. Мова йде про овочі і фрукти, бобові та рибу. Жирне і перероблене мʼясо, смажена їжа – це все продукти, що навантажую органи ісистеми. Варто споживати заморожений сік, охолоджені фрукти, фруктові коктейлі, салати, огірки та кавун. Дуже важливо пам’ятати, що в час сильної спеки краще обмежити каву та алкоголь. Ці речовини викликають додаткове зневоднення”, – говорить пані Анастасія.
Пацієнтам з хворобами серця та низьким або високим тиском важливо отримати індивідуальні поради від лікаря щодо самодопомоги.
“Раптове зниження тиску при захворюваннях серця, а особливо коли супроводжується різким загрудиннимболем, слабкістю чи порушенням свідомості належить до невідкладного стану і може свідчити про ознаки гострої хвороби та потребує негайного звернення в лікарню. Також буває потенційно доброякісне зниження тиску, яке не супроводжується якимось небезпечними додатковими симптомами. Він може дещо рефлекторно знижуватися у відповідь на спеку (наприклад частіше у жінок худорлявої статури), але він не є загрозливий життю. В цьому випадку допомагає рясне пиття і положення тіла з припіднятими ногами”, – розповідає медикиня.
Щодо високого тиску, то він частіше виникає притепловому ударі і алгоритм дій в цьому випадку має бути прописаний лікарем або потрібно звертатися в медичний заклад. Люди, які страждають на високий тиск мають знати, що під час спеки вони не мають припиняти приймати ліки, прописані лікарем.
Фізичне навантаження у спеку має свої особливості: треба розумно підійти до вибору частини дня, це або дуже ранній ранок або вечір, і завжди пам’ятати про воду. Також варто обмежити інтенсивні тренування. Оптимально – йога, плавання та легка прогулянка. Пані Анастасія зазначає, що дуже важливо слухати своє тіло і припинити тренування, якщо відчувається сильна втома, запаморочення або погіршення самопочуття.
“Іноді загальний стан особи погіршується, але тепловий удар може здатися не очевидним. Спочатку людина робиться гаряча та червона, але так буває не завжди. Іноді пацієнт стає блідий, холодний і з надмірним потовиділенням. Найчастіше до нас звертаються пацієнти, коли вони в якийсь спосіб не пропрацювали менеджмент мандрівки. Завжди є ризик потрапити в тривалий затор під час подорожі, тому якщо людина літнього віку їде в авто – без кондиціонерів не обійтись”, – каже лікарка.
Також треба потурбуватися про місця з тінню. Не варто планувати поїздку з 11 год до 15 год. Якщо, все таки, є ознаки теплового удару, то родичам потрібно негайно викликати швидку допомогу, забрати хворого у прохолодне місце, розстебнути одяг, зробити охолоджуючі компреси і максимально багато поїти. Якщо людина в цей момент не хоче їсти або відмовляється від ліків, то не треба наполягати, бо в постраждалого в цей момент може бути порушене ковтання.
Анастасія Акер додає, що останнім часом пацієнти без серцевих хвороб звертаються до неї з повідомленнями про те, що в інтернеті рекомендують пити ліки на розрідження крові, щоб краще переносити спеку. Протекардіологиня підкреслює, що самолікування такими препаратами може бути небезпечним для здоров’я. Вона радить не вживати їх без консультації з лікарем, а замість цього включати до раціону огірки і кавуни.
Найближчим часом наші менеджери дадуть відповідь
